10莴笋中的汁液有安神静心的功效，如果因神经衰弱导致睡眠质量不佳，可以吃一些莴笋来帮助睡眠，提高睡眠质量11在平常生活中，吃饭的时候加一些食醋在里面， 不仅能够帮助身体杀灭细菌，还能起到帮助睡眠的效果12全麦面包加上一些蜂蜜茶一起食用，可以促进大脑平静，从而达到帮助睡眠的效果13香蕉被称为水果中的安眠药，其中所含的镁元素能缓解肌肉劳累，帮助睡眠14燕麦能让人产生饱腹感，如果是因为饿的睡不着，可以吃些燕麦，抚慰神经，帮助睡眠总的来讲，睡眠质量影响着生活质量，如果睡不着千万别不当回事在平时生活中，一定要多了解一些关于失眠方面的常识，了解睡眠的重要性，多吃一些可以缓解失眠症状、帮助睡眠的食物，还要保持轻松愉快的心情

3学习第三自然段让学生默读这段话，并把重点语句勾画出来讨论：①丑小鸭在家里的处境怎样(除了妈妈疼爱他，谁都欺负他)“除了”是什么意思(只有)“疼爱”又是什么意思(关心、喜爱)②具体说说他是怎样受欺负的(让学生观察图2后，用书上的话来回答)板书：哥哥姐姐咬啄养鸭姑娘讨厌③丑小鸭的心情怎样结果如何(丑小鸭感到非常孤单，就钻出篱笆，离开了家)④指导学生怀着同情、怜悯的心情，用比较低沉、缓慢的'语调朗读这段话4学习第4～6自然段播放课文第4～6段的朗读录音，观察第3幅图，引导学生边听边看边想，体会丑小鸭痛苦的心情讨论：①丑小鸭来到树林里，碰到哪些不顺心的事(小鸟讥笑他，猎狗追赶他白天只好躲起来，晚上才敢出来找吃的

有90%的同学骄傲地举起了手又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只留下八成一年后，苏格拉底再问大家：请告诉我，简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了这时，整个教室里，只有一人举起了手这个学生就是之后成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图这个小故事所蕴含的深刻含意是显而易见的法国伟大的启蒙思想家布封以前说过：天才就是长期的坚持不懈我国的数学家华罗庚也曾说：做学问，做研究工作，务必持之以恒的确，我们干什么事，要取得成功，坚持不懈的毅力和持之以恒的精神都是必不可少的古今中外，有多少这样的例子不用枚举，只说说同学们十分熟悉和崇拜的追风少年、跨栏英雄刘翔吧刘翔八岁开始优育运动生涯，开始练跳高，之后转入跨栏项目

所以，我们不要出于好奇，自行拆卸、维修电器，不要私自拉或乱接电线和随意拆装电器使用和操作电器要注意不能湿水，一旦电器出现故障，应立即切断电源(二)防火安全1、提出问题讨论：如果你发生火灾或看到邻居有火灾怎么做(学生各自发表意见，说做法，对正确的肯定)2、根据讨论，结合《安全教育读本》向学生补充一些防火知识(三)防溺水回忆以前因游泳、钓鱼、玩水等引发的溺水事故，为学生再次敲响警钟;结合我们落陵附近村落众多有水的地理情况，要求学生不能私自到白马河边、水库等地方去游泳或摸鱼等(四)交通安全(1)道路、交通(2)交通安全(3)交通法规(4)道路交通标志和交通信号(5)看图识标志(五)食品卫生在我们的生活中，离不开饮食，可你知道吗